健康新知

聞風色變:人為什麼會中風呢?

2018/11/21

您知道嗎?腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因,終身的發生率是六分之ㄧ

 

失能後遺症也是我國成人殘障的主因之一,不僅造成病患與照顧者沈重的負擔,也嚴重影響生活品質。依據衛生福利部105年國人十大死因統計顯示,腦血管疾病為國人10大死因的第4位,共奪走11,846條寶貴的性命,平均每44分鐘就有1人死於腦中風,統計結果顯示腦中風好發於60歲以上之民眾,且男性多於女性。

 

色變:提高風險意識&加強預防

 

國人對於腦中風的憂慮不僅來自於中風的致死率,最令人擔心的是中風引起的失能。

在台灣中風登錄資料庫顯示,初發中風病人在中風一個月後的失能比例是61.2%、三個月是55.58%、半年是51.72%。國民健康署因此呼籲,罹患糖尿病、心臟病或有中風/TIA(短暫性腦缺血;俗稱小中風),務必做好慢性病管理,即便是一般人,也需要自我評估罹病風險與採行預防措施!        

 

四大慢性病,另加肥胖 務必要小心!

 

衛福部提到的四大慢性病以及肥胖都是造成中風的高風險因子,驚人的事實是,這些疾病大多都是後天造成的!

1.高血壓:幾乎一半的中風與高血壓有關;養成天天量血壓的習慣。

2.高血脂: 超過4分之一的腦中風患者有壞膽固醇(LDL)過高的問題;飲食應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。

3.糖尿病:糖尿病會增加中風風險,遵從醫囑規律檢查與用藥。

4.心律不整:9%的腦中風與心律不整(如:心房纖維顫動) 或其它心臟疾病有關,應尋求醫療專業建議或治療。

5.肥胖:約5分之一的中風患者有肥胖的問題,建議BMI維持在18 ~ 24之間,腰圍男性小於90公分,女性小於80公分。

 

四大生活習慣 務必要改善!

 

現代人因為工作忙碌、壓力大、甚至是娛樂,讓自己逐漸暴露在疾病與意外的危險之中,為了未來長久的健康生活,我們也該好好正視與改善!

1.不運動:超過3分之一的腦中風患者沒有規律運動的習慣;規律運動習慣可降低腦中風風險。

2.不健康飲食:約4分之一的中風患者未攝取均衡飲飲食,尤其是缺乏蔬果等纖維質,建議每天應攝取5種以上的蔬果。

3.吸菸:超過10分之一的腦中風患者與吸菸有關,直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加罹患中風的風險,鼓勵民眾要立即主動戒菸。

4.飲酒:全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題,建議女性每日飲酒量不宜超過1杯(葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等),男性則不宜超過2杯。

 

習慣決定下半生

健康是最不會背叛我們的人生旅伴,只有他能陪我們看更多風景,支持我們完成夢想,然而,我們常會忘記他的默默付出,甚至更忘了要給予照顧,如果仍為時不晚,只要下定決心,踏出最困難的第一步,開始養成良好的生活習慣、時時關注自身的狀況,定時定量並適時調整的飲食、運動與睡眠,就能讓我們不再聞「風」色變,繼續我們走路有風的下半生。

 

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參考資料: 衛生福利部

 

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