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長照2.0

Check!長照家庭無障礙生活空間的五大改善重點

2020/07/17

讓我們從生活中改變,從改變開始生活吧

根據調查65歲以上住在家中的老年人們,就有13%的人感到在居家日常生活有所不便,例如:洗澡、上廁所、進食。隨著年齡增長身體機能退化,如果併發疾病如退化性關節炎、腦中風、認知功能障礙時,將令老人們的居家生活更困難,加上居家環境設計不良常須爬高取物或俯前彎腰,除影響老人日常生活功能,增加跌倒可能性引起嚴重合併症的機會。要如何改善老人居住的環境?方便性和安全性該如何兼顧,又能改善老人日常生活中自我照顧功能,是照顧者應關注的重點所在。居家環境設計包括大門入口、室內走道、 浴室、階梯、燈光視線等,以下作將個別介紹如何改善,提供給老年人更完善的環境。

 

<燈光照明>是友善環境的首要關鍵

隨著年齡增長視力卻慢慢減弱,對年輕人合適的亮度對老人卻太昏暗。防治跌倒有充足的照明是很重要的。年長者需要更多的光源讓眼球開始辨識物體。隨著我們變老,眼睛對於光線的容忍力下降,居家環境燈光應維持全天平穩於各個空間,尤其是走道與樓梯間;刺眼的光源應以重磅窗簾或其它不透光材質,作為擋住外來刺眼光源的屏障物。燈光開關應設置於離地 80cm-100cm 高度,設置之處應於門內、門外、樓梯的開始與結束處。開關設計宜以夜光開關替代傳統開關,使用友善的按壓式開關方式,讓開關燈光的動作流程可以更省力方便而迅速。

 

打造零跌倒率的安全衛浴空間

衛浴空間是最常發生跌倒的區域,稍做調整就能提昇年長者的安全。在浴室內可以使用止滑地磚,在浴缸、馬桶牆面增設安全扶手增加安全性。在長者經常活動區域牆面增設扶手,能讓高齡長者更安心在家中自由活動。

 

提昇臥房安全舒適

將睡房改造成為更安全的臥房,將有效幫助到自己與家人更能獨立、也更可降低有可能造成生命危害的意外發生率。清理調整那些不必要的雜物或錯誤放置的家具,讓移動能夠更安全輕鬆。臥室中有地毯須確認每個角落已被固定,沒有任何定鬆動或隆起,地毯若發現有破洞或破損,應進行修補或更換。較小面積的地墊最好不要使用,因長者眼力、肌力不佳會是潛在的跌倒因子。多使用間接照明增加年長者在明亮與黑暗轉換時的適應強度,床頭二側應設置柔和的床頭燈,方便夜間起身如廁時有足夠照明。

 

輕鬆上下的樓梯間

老人手腳不便、機能退化,上個樓梯都可能摔倒,若要讓年長者可以如年輕時候自由穿梭在家中各樓層裡而沒有壓力,可使用近來最夯的昇降輔具「樓梯升降椅」,對於有樓層移動困難的人幫助不少,像是有:平衡感不佳、膝蓋或背部問題、心臟或肺臟問題的長者,建議家中可以安裝樓梯升降椅,不用改變家中的格局及設計,不佔樓梯空間不使用時可收折,施工只要一天就完成安裝了,費用更是比電梯便宜快一半的價格。

 

高安全係數的客廳 互動更愉快

客廳擺設越簡單越好,保持動線暢通無阻,不要擺放過多的雜物要淨空動線。走道空間要讓家中成員輕鬆進出到其它位置,或是輕鬆取得任何自己需要的物品。


讓我們一起為家中長者,打造一個無障礙的友善空間,讓家中充滿和樂的歡笑,而非長者寸步難行的感嘆聲!

 

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