長照2.0
Check!長照家庭無障礙生活空間的五大改善重點
2020/07/17
讓我們從生活中改變,從改變開始生活吧
根據調查65歲以上住在家中的老年人們,就有13%的人感到在居家日常生活有所不便,例如:洗澡、上廁所、進食。隨著年齡增長身體機能退化,如果併發疾病如退化性關節炎、腦中風、認知功能障礙時,將令老人們的居家生活更困難,加上居家環境設計不良常須爬高取物或俯前彎腰,除影響老人日常生活功能,增加跌倒可能性引起嚴重合併症的機會。要如何改善老人居住的環境?方便性和安全性該如何兼顧,又能改善老人日常生活中自我照顧功能,是照顧者應關注的重點所在。居家環境設計包括大門入口、室內走道、 浴室、階梯、燈光視線等,以下作將個別介紹如何改善,提供給老年人更完善的環境。
![](/files/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%88%86%E4%BA%AB/%E8%BC%94%E5%85%B7%E7%99%BE%E5%AF%B6%E7%AE%B1/%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A8%AD%E8%A8%88%E9%80%80%E4%BC%91%E5%AE%85%E4%BA%AB%E5%8F%97%E8%88%92%E9%81%A9%E7%9A%84%E9%80%80%E4%BC%91%E7%94%9F%E6%B4%BB/%E9%95%B7%E7%85%A7%E8%BC%94%E5%85%B7-%E6%A8%93%E6%A2%AF%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85-%E4%BF%83%E8%86%9D%E6%A3%AE%E8%AB%87-%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A8%AD%E8%A8%88%E9%80%80%E4%BC%91%E5%AE%85%E4%BA%AB%E5%8F%97%E8%88%92%E9%81%A9%E7%9A%84%E9%80%80%E4%BC%91%E7%94%9F%E6%B4%BB1-%E8%92%82%E6%A3%AE%E6%99%BA%E8%83%BD%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85.jpg?1580026933)
<燈光照明>是友善環境的首要關鍵
隨著年齡增長視力卻慢慢減弱,對年輕人合適的亮度對老人卻太昏暗。防治跌倒有充足的照明是很重要的。年長者需要更多的光源讓眼球開始辨識物體。隨著我們變老,眼睛對於光線的容忍力下降,居家環境燈光應維持全天平穩於各個空間,尤其是走道與樓梯間;刺眼的光源應以重磅窗簾或其它不透光材質,作為擋住外來刺眼光源的屏障物。燈光開關應設置於離地 80cm-100cm 高度,設置之處應於門內、門外、樓梯的開始與結束處。開關設計宜以夜光開關替代傳統開關,使用友善的按壓式開關方式,讓開關燈光的動作流程可以更省力方便而迅速。
![](/files/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%88%86%E4%BA%AB/%E9%95%B7%E7%85%A72.0/%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%95%B7%E7%85%A7%E7%9C%8B%E9%81%8E%E4%BE%86%21%E9%A0%90%E9%98%B2%E8%80%81%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%93%80%E7%9A%84%E8%BF%AB%E9%99%8D%20%E4%BD%A0%E8%A9%B2%E6%BA%96%E5%82%99%E7%9A%84%E4%B8%89%E7%A8%AE%E8%BC%94%E5%85%B7%21/%E9%95%B7%E7%85%A7%E8%BC%94%E5%85%B7-%E6%A8%93%E6%A2%AF%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85-%E4%BF%83%E8%86%9D%E6%A3%AE%E8%AB%87-%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%95%B7%E7%85%A7%E7%9C%8B%E9%81%8E%E4%BE%86%21%E9%A0%90%E9%98%B2%E8%80%81%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%93%80%E7%9A%84%E8%BF%AB%E9%99%8D%20%E4%BD%A0%E8%A9%B2%E6%BA%96%E5%82%99%E7%9A%84%E4%B8%89%E7%A8%AE%E8%BC%94%E5%85%B7%212-%E8%92%82%E6%A3%AE%E6%99%BA%E8%83%BD%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85.jpg?1592645437)
打造零跌倒率的安全衛浴空間
衛浴空間是最常發生跌倒的區域,稍做調整就能提昇年長者的安全。在浴室內可以使用止滑地磚,在浴缸、馬桶牆面增設安全扶手增加安全性。在長者經常活動區域牆面增設扶手,能讓高齡長者更安心在家中自由活動。
![](/files/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%88%86%E4%BA%AB/%E8%BC%94%E5%85%B7%E7%99%BE%E5%AF%B6%E7%AE%B1/%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A8%AD%E8%A8%88%E9%80%80%E4%BC%91%E5%AE%85%E4%BA%AB%E5%8F%97%E8%88%92%E9%81%A9%E7%9A%84%E9%80%80%E4%BC%91%E7%94%9F%E6%B4%BB/%E9%95%B7%E7%85%A7%E8%BC%94%E5%85%B7-%E6%A8%93%E6%A2%AF%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85-%E4%BF%83%E8%86%9D%E6%A3%AE%E8%AB%87-%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A8%AD%E8%A8%88%E9%80%80%E4%BC%91%E5%AE%85%E4%BA%AB%E5%8F%97%E8%88%92%E9%81%A9%E7%9A%84%E9%80%80%E4%BC%91%E7%94%9F%E6%B4%BB5-%E8%92%82%E6%A3%AE%E6%99%BA%E8%83%BD%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85.jpg?1580026933)
提昇臥房安全舒適
將睡房改造成為更安全的臥房,將有效幫助到自己與家人更能獨立、也更可降低有可能造成生命危害的意外發生率。清理調整那些不必要的雜物或錯誤放置的家具,讓移動能夠更安全輕鬆。臥室中有地毯須確認每個角落已被固定,沒有任何定鬆動或隆起,地毯若發現有破洞或破損,應進行修補或更換。較小面積的地墊最好不要使用,因長者眼力、肌力不佳會是潛在的跌倒因子。多使用間接照明增加年長者在明亮與黑暗轉換時的適應強度,床頭二側應設置柔和的床頭燈,方便夜間起身如廁時有足夠照明。
![](/files/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%88%86%E4%BA%AB/%E8%BC%94%E5%85%B7%E7%99%BE%E5%AF%B6%E7%AE%B1/%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A8%AD%E8%A8%88%E9%80%80%E4%BC%91%E5%AE%85%E4%BA%AB%E5%8F%97%E8%88%92%E9%81%A9%E7%9A%84%E9%80%80%E4%BC%91%E7%94%9F%E6%B4%BB/%E9%95%B7%E7%85%A7%E8%BC%94%E5%85%B7-%E6%A8%93%E6%A2%AF%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85-%E4%BF%83%E8%86%9D%E6%A3%AE%E8%AB%87-%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A8%AD%E8%A8%88%E9%80%80%E4%BC%91%E5%AE%85%E4%BA%AB%E5%8F%97%E8%88%92%E9%81%A9%E7%9A%84%E9%80%80%E4%BC%91%E7%94%9F%E6%B4%BB4-%E8%92%82%E6%A3%AE%E6%99%BA%E8%83%BD%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85.jpg?1580026933)
輕鬆上下的樓梯間
老人手腳不便、機能退化,上個樓梯都可能摔倒,若要讓年長者可以如年輕時候自由穿梭在家中各樓層裡而沒有壓力,可使用近來最夯的昇降輔具「樓梯升降椅」,對於有樓層移動困難的人幫助不少,像是有:平衡感不佳、膝蓋或背部問題、心臟或肺臟問題的長者,建議家中可以安裝樓梯升降椅,不用改變家中的格局及設計,不佔樓梯空間不使用時可收折,施工只要一天就完成安裝了,費用更是比電梯便宜快一半的價格。
![](/files/%E6%A1%88%E4%BE%8B%E7%B8%AE%E5%BD%B1/S51.%E8%A8%B1%E5%AE%85/%E9%95%B7%E7%85%A7%E8%BC%94%E5%85%B7-%E6%A1%88%E4%BE%8B%E7%B8%AE%E5%BD%B1-%E7%9B%B4%E8%BB%8C%E5%BC%8F%E8%88%92%E9%81%A9%E6%AC%BEK2%E6%A8%93%E6%A2%AF%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85-S51.%E8%A8%B1%E5%AE%859-%E8%92%82%E6%A3%AE%E6%99%BA%E8%83%BD%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85.jpg?1589009626)
高安全係數的客廳 互動更愉快
客廳擺設越簡單越好,保持動線暢通無阻,不要擺放過多的雜物要淨空動線。走道空間要讓家中成員輕鬆進出到其它位置,或是輕鬆取得任何自己需要的物品。
![](/files/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%88%86%E4%BA%AB/%E8%BC%94%E5%85%B7%E7%99%BE%E5%AF%B6%E7%AE%B1/%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A8%AD%E8%A8%88%E9%80%80%E4%BC%91%E5%AE%85%E4%BA%AB%E5%8F%97%E8%88%92%E9%81%A9%E7%9A%84%E9%80%80%E4%BC%91%E7%94%9F%E6%B4%BB/%E9%95%B7%E7%85%A7%E8%BC%94%E5%85%B7-%E6%A8%93%E6%A2%AF%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85-%E4%BF%83%E8%86%9D%E6%A3%AE%E8%AB%87-%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A8%AD%E8%A8%88%E9%80%80%E4%BC%91%E5%AE%85%E4%BA%AB%E5%8F%97%E8%88%92%E9%81%A9%E7%9A%84%E9%80%80%E4%BC%91%E7%94%9F%E6%B4%BB2-%E8%92%82%E6%A3%AE%E6%99%BA%E8%83%BD%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A4%85.jpg?1580026933)
讓我們一起為家中長者,打造一個無障礙的友善空間,讓家中充滿和樂的歡笑,而非長者寸步難行的感嘆聲!
延伸閱讀